Nossa parceira a “Clínica Fluir “proporcionou à equipe uma formação sobre a importância do sono na infância e adolescência com a fonoaudióloga do sono Eveli Truksinas, e gostaríamos de dividir com as famílias alguns pontos importantes deste tema.
A rotina de sono desempenha um papel importante no desenvolvimento saudável das crianças. É a noite que acontece a reposição energética, o fortalecimento do sistema imunológico e a liberação do hormônio de crescimento (GH). Durante o sono, o cérebro processa e armazena as informações adquiridas durante o dia, sendo fundamental para a aprendizagem e memória. Crianças que dormem o tempo adequado são capazes de gerir melhor suas emoções e o estresse. Mas como saber se as crianças estão dormindo o tempo adequado?
De acordo com a National Sleep Foundation para cada idade há uma recomendação, e essas horas incluem os cochilos.
É muito importante criar uma rotina pré-sono que deve começar por volta de 1 hora antes de se deitar, incluindo banho morno, leitura de histórias, diminuição da luminosidade. Isso ajuda a sinalizar ao corpo que está se aproximando da hora de dormir.
Para que o sono seja de qualidade, temos que prestar atenção se a criança ou adolescente não possui nenhum distúrbio de sono tais como:
Medo noturno; Pesadelos constantes; Sonambulismo; Terror noturno; Insônia; Bruxismo; Problemas respiratórios; Xixi na cama frequentemente após o desfralde.
E qual é o impacto da má qualidade de sono no ambiente escolar? Problemas de sono podem impactar diretamente no comportamento da criança:
Sonolência ou falta de interesse; Apatia ou falta de energia nas atividades; Dificuldade de responder atividades em sala; Irritação e agitação; Ansiedade; Necessidade de comer fora de horário; Dificuldade em interagir com equipe ou amigos; Desinteresse por atividades em grupo; Mudanças de humor frequentes; Comportamentos opositores; Choro.
Se observarmos, notamos que esses comportamentos muitas vezes podem ser confundidos com possíveis transtornos. Por isso, é tão importante manter a qualidade do sono das nossas crianças e, em caso de algum distúrbio, procurar o pediatra e/ou profissional especialista.
A importância do sono na infância e na adolescência.
Nossa parceira a “Clínica Fluir “proporcionou à equipe uma formação sobre a importância do sono na infância e adolescência com a fonoaudióloga do sono Eveli Truksinas, e gostaríamos de dividir com as famílias alguns pontos importantes deste tema.
A rotina de sono desempenha um papel importante no desenvolvimento saudável das crianças. É a noite que acontece a reposição energética, o fortalecimento do sistema imunológico e a liberação do hormônio de crescimento (GH). Durante o sono, o cérebro processa e armazena as informações adquiridas durante o dia, sendo fundamental para a aprendizagem e memória. Crianças que dormem o tempo adequado são capazes de gerir melhor suas emoções e o estresse. Mas como saber se as crianças estão dormindo o tempo adequado?
De acordo com a National Sleep Foundation para cada idade há uma recomendação, e essas horas incluem os cochilos.
É muito importante criar uma rotina pré-sono que deve começar por volta de 1 hora antes de se deitar, incluindo banho morno, leitura de histórias, diminuição da luminosidade. Isso ajuda a sinalizar ao corpo que está se aproximando da hora de dormir.
Para que o sono seja de qualidade, temos que prestar atenção se a criança ou adolescente não possui nenhum distúrbio de sono tais como:
Medo noturno;
Pesadelos constantes;
Sonambulismo;
Terror noturno;
Insônia;
Bruxismo;
Problemas respiratórios;
Xixi na cama frequentemente após o desfralde.
E qual é o impacto da má qualidade de sono no ambiente escolar? Problemas de sono podem impactar diretamente no comportamento da criança:
Sonolência ou falta de interesse;
Apatia ou falta de energia nas atividades;
Dificuldade de responder atividades em sala;
Irritação e agitação;
Ansiedade;
Necessidade de comer fora de horário;
Dificuldade em interagir com equipe ou amigos;
Desinteresse por atividades em grupo;
Mudanças de humor frequentes;
Comportamentos opositores;
Choro.
Se observarmos, notamos que esses comportamentos muitas vezes podem ser confundidos com possíveis transtornos. Por isso, é tão importante manter a qualidade do sono das nossas crianças e, em caso de algum distúrbio, procurar o pediatra e/ou profissional especialista.
Um forte abraço,
Liliane
Coordenadora Pedagógica E.F.