A importância do sono na infância e na adolescência.
Nossa parceira a “Clínica Fluir “proporcionou à equipe uma formação sobre a importância do
sono na infância e adolescência com a fonoaudióloga do sono Eveli Truksinas, e gostaríamos de
dividir com as famílias alguns pontos importantes deste tema.
A rotina de sono desempenha um papel importante no desenvolvimento saudável das
crianças. É a noite que acontece a reposição energética, o fortalecimento do sistema
imunológico e a liberação do hormônio de crescimento (GH). Durante o sono, o cérebro
processa e armazena as informações adquiridas durante o dia, sendo fundamental para a
aprendizagem e memória. Crianças que dormem o tempo adequado são capazes de gerir
melhor suas emoções e o estresse. Mas como saber se as crianças estão dormindo o tempo
adequado?
De acordo com a National Sleep Foundation para cada idade há uma recomendação, e essas
horas incluem os cochilos. (Foto anexa)
É muito importante criar uma rotina pré-sono que deve começar por volta de 1 hora antes de
se deitar, incluindo banho morno, leitura de histórias, diminuição da luminosidade. Isso ajuda
a sinalizar ao corpo que está se aproximando da hora de dormir.
Para que o sono seja de qualidade, temos que prestar atenção se a criança ou adolescente não
possui nenhum distúrbio de sono tais como:
E qual é o impacto da má qualidade de sono no ambiente escolar? (Foto anexa)
Problemas de sono podem impactar diretamente no comportamento da criança:
Se observarmos, notamos que esses comportamentos muitas vezes podem ser
confundidos com possíveis transtornos. Por isso, é tão importante manter a qualidade
do sono das nossas crianças e, em caso de algum distúrbio, procurar o pediatra e/ou
profissional especialista.
Um forte abraço,
Liliane
Coordenadora Pedagógica E.F.
Puzzle Tips – A importância do sono na infância e na adolescência
A importância do sono na infância e na adolescência.
Nossa parceira a “Clínica Fluir “proporcionou à equipe uma formação sobre a importância do
sono na infância e adolescência com a fonoaudióloga do sono Eveli Truksinas, e gostaríamos de
dividir com as famílias alguns pontos importantes deste tema.
A rotina de sono desempenha um papel importante no desenvolvimento saudável das
crianças. É a noite que acontece a reposição energética, o fortalecimento do sistema
imunológico e a liberação do hormônio de crescimento (GH). Durante o sono, o cérebro
processa e armazena as informações adquiridas durante o dia, sendo fundamental para a
aprendizagem e memória. Crianças que dormem o tempo adequado são capazes de gerir
melhor suas emoções e o estresse. Mas como saber se as crianças estão dormindo o tempo
adequado?
De acordo com a National Sleep Foundation para cada idade há uma recomendação, e essas
horas incluem os cochilos. (Foto anexa)
É muito importante criar uma rotina pré-sono que deve começar por volta de 1 hora antes de
se deitar, incluindo banho morno, leitura de histórias, diminuição da luminosidade. Isso ajuda
a sinalizar ao corpo que está se aproximando da hora de dormir.
Para que o sono seja de qualidade, temos que prestar atenção se a criança ou adolescente não
possui nenhum distúrbio de sono tais como:
E qual é o impacto da má qualidade de sono no ambiente escolar? (Foto anexa)
Problemas de sono podem impactar diretamente no comportamento da criança:
Se observarmos, notamos que esses comportamentos muitas vezes podem ser
confundidos com possíveis transtornos. Por isso, é tão importante manter a qualidade
do sono das nossas crianças e, em caso de algum distúrbio, procurar o pediatra e/ou
profissional especialista.
Um forte abraço,
Liliane
Coordenadora Pedagógica E.F.